HEALTHY FRIDAY

Text: Petra Müller
Logo: Jan Indermühle, Bern

Was macht gesunde Ernährung aus?
Wie kann man seine Lebensqualität steigern?
Wie kannst du grösseres Wohlbefinden erreichen?

Sicher ist:
Wir sind alle verschieden und haben entsprechend verschiedene Bedürfnisse. Dabei eine Rolle spielen unter anderem das Alter, das Geschlecht und der Lebensstil.

Sicher ist aber auch, dass Ernährung, Bewegung und Entspannung einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Wer sich nur von Fertigprodukten ernährt, kaum Sport treibt, unter Stress leidet und zu wenig schläft, begünstigt die Voraussetzungen, sich unwohl zu fühlen oder krank zu werden. Umgekehrt kann mit einer klugen Ernährung, genügend Bewegung, Entspannung und Schlaf eine hohe Lebensqualität erreicht werden.

Um den oben genannten Fragen Antworten zu liefern, haben wir im April 2016 den HEALTHY FRIDAY lanciert.

In Anlehnung an den in den USA bekannten „Meatless Monday“ erheben wir den Freitag zum Gesundheits-Inspirations-Tag. Food Movement wird damit zu einem Ort, wo ihr sporadisch freitags Rezepte und Vorschläge für ein gesundes und angenehmeres Leben findet.

Damit ihr immer gleich wisst, worum es geht, zeigen wir die HEALTHY FRIDAY-Inspirationen unter den Kategorien FOOD, MOVE und RELAX. Manchmal werden sie auch ganzheitlich daherkommen und mehrere Kategorien abdecken – umso besser!

Für den HEALTHY FRIDAY arbeiten wir mit verschiedenen Expertinnen und Experten zusammen. Sie alle haben Spezialwissen in Sachen Ernährung, Kochen, Bewegung oder Entspannung.

Die HEALTHY FRIDAY-Community besteht aus folgenden Personen:

– Anna Baumgartner, Inhaberin & Director of Possibilities bei Biomazing
– Aylin Karadayi, Yogalehrerin & Inhaberin von AYLA REAL FOOD
– Beatrice Knechtle, Meditations-, Achtsamkeitslehrerin & Therapeutin, Beatrice Knechtle
– Bettina Campolucci Bordi, Food Consultation, Workshops & Catering, bettinaskitchen
– Daniela Weinig, Naturheilpraktikerin & Ernährungstherapeutin, weinig vital
– Jeannette Ruh, Food-Blogger & Yogalehrerin, Jeensgreens
– Madlen Witzig, Ernährungsberaterin 5-Elemente-Ernährung (TCM), cookandmore
– Maurice Maggi, Guerilla Gardener, Koch & Kochbuchautor („Essbare Stadt“) maurice-maggi
– Mike Mandl, Heilmasseur, Shiatsu-Therapeut & Buchautor, mikemandl
– Nadine Hüttenrauch, Gesundheits-, Ernährungs- & Lebensberaterin, Natürlich Nadine
– Petra Müller, Initantin von Food Movement & Fo, Freakfood
– Shabnam, Food-Bloggerin, THE HUNGRY WARRIOR
– Stefanie Reeb, Ganzheitliche Gesundheitsberaterin & Yogalehrerin, wellCUISINE

Der Kreis der Mitwirkenden wird laufend erweitert.
Wir freuen uns über die Zusammenarbeit mit all diesen tollen Menschen!